{"id":64,"date":"2025-08-22T15:41:02","date_gmt":"2025-08-22T18:41:02","guid":{"rendered":"https:\/\/chameleoncomp.com\/blog\/?p=64"},"modified":"2025-08-26T11:06:02","modified_gmt":"2025-08-26T14:06:02","slug":"influencia-da-luz-na-fisiologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chameleoncomp.com\/blog\/influencia-da-luz-na-fisiologia\/","title":{"rendered":"At\u00e9 onde vai a influ\u00eancia da luz na nossa fisiologia?"},"content":{"rendered":"\n

Sempre que uma nova tecnologia \u00e9 introduzida, muitos s\u00e3o os questionamentos a respeito principalmente dos benef\u00edcios incorporados, entendidos como \u201cpr\u00f3s\u201d, assim como das desvantagens, aqui apontadas como “contras”.<\/p>\n\n\n\n

Os LEDs que conhecemos e utilizamos largamente hoje s\u00e3o diodos semicondutores que geram luz azul e revestidos por f\u00f3sforo, o que resulta na transforma\u00e7\u00e3o dos f\u00f3tons azuis em f\u00f3tons com comprimentos de onda maior, na faixa do verde, amarelo e vermelho, que o nosso sistema visual-cerebral interpreta como luz branca.<\/p>\n\n\n\n

Em fun\u00e7\u00e3o da tecnologia utilizada para a fabrica\u00e7\u00e3o de LEDs brancos atrav\u00e9s da convers\u00e3o por f\u00f3sforo \u2013 PCLED \u2013 temos como caracter\u00edstica principal a maior concentra\u00e7\u00e3o de energia na faixa da luz azul, compreendida entre 400 a 500nm, quando comparado com outras tecnologias de gera\u00e7\u00e3o de luz branca com o mesmo valor de temperatura de cor.<\/p>\n\n\n\n

Como exemplo, uma l\u00e2mpada incandescente com temperatura de cor de aproximadamente 2700K tem algo como 3 a 4% de energia de luz azul. Um LED tamb\u00e9m de 2700K apresenta algo como 12 a 15% de energia na luz azul. Ou seja, podemos obter o mesmo aspecto da luz branca gerada por fontes de luz distintas, por\u00e9m com distribui\u00e7\u00e3o espectral de pot\u00eancia (espectro da luz) totalmente diferentes.<\/p>\n\n\n\n

Quando falamos de luz, devemos considerar seus aspectos visual e n\u00e3o visual. O aspecto visual tem rela\u00e7\u00e3o com a parte fotom\u00e9trica da luz, e o aspecto n\u00e3o visual diz respeito \u00e0 parte radiom\u00e9trica da luz, pois, como sabemos, a luz \u00e9 uma onda eletromagn\u00e9tica e, portanto, carrega energia.<\/p>\n\n\n\n

A temperatura de cor nada mais \u00e9 do que um par\u00e2metro fotom\u00e9trico, baseia-se somente no aspecto visual da luz. No entanto, devemos tamb\u00e9m considerar a distribui\u00e7\u00e3o espectral de pot\u00eancia (onde temos algo similar \u00e0 nossa impress\u00e3o digital), que define exatamente o comportamento do n\u00edvel de energia contido em cada comprimento de onda da luz vis\u00edvel compreendidos entre 380 a 780nm.<\/p>\n\n\n\n

Falando de energia, devemos considerar tr\u00eas par\u00e2metros importantes:<\/p>\n\n\n\n

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  1. A distribui\u00e7\u00e3o espectral de pot\u00eancia, tamb\u00e9m conhecida como o espectro da luz, define exatamente quanto cada comprimento de onda carrega de energia.<\/li>\n\n\n\n
  2. A quantidade de energia ou dose gerada pela fonte de luz, fazendo uma analogia com a ilumin\u00e2ncia, ou seja, quanto maior a dose, maior ser\u00e1 a ilumin\u00e2ncia.<\/li>\n\n\n\n
  3. O fotoper\u00edodo, que representa o tempo de exposi\u00e7\u00e3o na fonte de luz.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Portanto, analisando os efeitos n\u00e3o visuais da luz, temos que nos preocupar com o tipo de luz que estamos recebendo (espectro), com a intensidade da luz (dose ou ilumin\u00e2ncia) e com o tempo de exposi\u00e7\u00e3o em fun\u00e7\u00e3o do hor\u00e1rio. Sabemos que durante o dia o recomendado \u00e9 que quanto maior for a composi\u00e7\u00e3o de comprimentos de ondas curtos (luz fria) e maior ilumin\u00e2ncia, melhor para a nossa sa\u00fade e que, \u00e0 noite, quanto maior for a composi\u00e7\u00e3o de comprimentos de ondas longos (luz quente) e menor ilumin\u00e2ncia, melhor para nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

    Conclu\u00edmos, ent\u00e3o, que a melhor situa\u00e7\u00e3o \u00e9 mais luz azul durante o dia e menos luz azul durante a noite. No entanto, isso \u00e9 somente uma parte da equa\u00e7\u00e3o. Vamos hipoteticamente analisar uma situa\u00e7\u00e3o onde \u00e0 noite tiv\u00e9ssemos somente a ilumina\u00e7\u00e3o feita pela lua e pelas estrelas, sem nenhuma luz el\u00e9trica utilizada. Ao analisarmos o espectro da luz tanto da lua como das estrelas, vamos concluir que se trata de espectros frios, ou seja, acima de 4500K, com alta concentra\u00e7\u00e3o de comprimentos de ondas curtos, por\u00e9m com baixa ilumin\u00e2ncia. Neste caso, estamos falando de um ambiente totalmente natural com espectro de luz fria.<\/p>\n\n\n\n

    Outro fator que devemos analisar, al\u00e9m do espectro da luz e da ilumin\u00e2ncia, s\u00e3o as m\u00e9tricas mais importantes utilizadas hoje na ilumina\u00e7\u00e3o integrativa que s\u00e3o o CS \u2013 Circadian Stimulus \u2013 e o EML \u2013 Equivalent Melanopic Lux. No caso espec\u00edfico do CS, embora seja uma medida de supress\u00e3o de melatonina, pretende-se que seja relevante para a regula\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos. Apesar dessas m\u00e9tricas apresentarem algumas diferen\u00e7as, ambas se baseiam no espectro da luz e na ilumin\u00e2ncia medidos no plano vertical do olho humano.<\/p>\n\n\n\n

    A raz\u00e3o principal desse artigo \u00e9 o fato de que temos observado v\u00e1rios questionamentos a respeito da utiliza\u00e7\u00e3o de luz com alto conte\u00fado de comprimentos de onda na faixa do azul \u00e0 noite, principalmente em produtos como o kit estrelado com fibras \u00f3ticas, normalmente instalados em quartos com crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

    A pergunta a ser feita \u00e9: \u201cSer\u00e1 que esse tipo de situa\u00e7\u00e3o onde temos uma crian\u00e7a sendo exposta a uma ilumina\u00e7\u00e3o noturna feita pelo kit estrelado com fibras \u00f3ticas estaria sujeita a uma altera\u00e7\u00e3o do seu ritmo circadiano?\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Para responder a essa pergunta, fizemos um ensaio pr\u00e1tico utilizando um kit estrelado com fibras \u00f3ticas e analisamos os resultados medindo o CS \u2013 Circadian Stimulus \u2013 em uma instala\u00e7\u00e3o onde a crian\u00e7a estaria sendo iluminada somente por essa fonte.<\/p>\n\n\n\n

    Para a realiza\u00e7\u00e3o desse ensaio, foi considerado um quarto com dimens\u00f5es de 3,5 x 3,5 metros, com p\u00e9-direito de 2,60 metros, que acreditamos ser um ambiente extremo, pois, na maioria dos casos, normalmente o p\u00e9-direito seria maior do que 2,60 metros. A cama foi posicionada no centro do quarto, por entendermos ser a condi\u00e7\u00e3o mais extrema, uma vez que, em uma situa\u00e7\u00e3o real, os olhos da crian\u00e7a estariam mais pr\u00f3ximo de uma das quatro paredes do ambiente. A crian\u00e7a foi posicionada deitada na cama, e a dist\u00e2ncia considerada do plano dos olhos ao piso foi de 0,60 metros.<\/p>\n\n\n\n

    Nessa condi\u00e7\u00e3o, posicionando o espectrofot\u00f4metro na altura dos olhos da crian\u00e7a e alinhando com as fibras \u00f3ticas posicionadas no teto, com a sala totalmente escura, foram realizadas as medidas colorim\u00e9tricas e fotom\u00e9tricas.<\/p>\n\n\n\n

    Abaixo apresentamos os valores que consideramos mais importantes:<\/p>\n\n\n\n